22/02/26 Cuando te relajas (manuscrito)Mateo 6:24-34

Entrenamiento de socorrista

En el instituto, cuando mi padre decía "Entrenamiento de socorrista", esperaba que fuera con alguien así:

(Muestra la foto de Wendy Peffercorn)

¡Ay, Wendy Peffercorn! El primer amor de todo chico millennial.

Entrenamiento de socorrista, sí, me apunto, porque estaba pensando en ella.

En cambio, me encontré con esto:

(Muestra la foto de Jay Huffer)

Sí, ese es mi padre, Jay Huffer.

No es Wendy Peffercorn.

Pero es el mejor padre que podría haber pedido.

Hacía cosas así, cosas raras. Como si se despertara y dijera: "Voy a enseñarles a mis hijos cómo ser salvavidas para que estén preparados en caso de que alguien se meta en problemas cerca de ellos en la piscina".

Así que nos llevó a mi hermana mayor, Ali, y a mí a la piscina de nuestros abuelos y nos enseñó a pasar el brazo por debajo del brazo de otra persona y a nadar con un brazo mientras arrastras a la otra persona a un lugar seguro.

Lo practicamos entre nosotros y con él.

Todos nos reímos, fue divertido.

Entonces se puso muy serio. Dijo que lo más peligroso de intentar salvar a alguien que se está ahogando o luchando es cuando está en pánico.

Dijo:

No se puede rescatar a alguien que está en pánico.

Dijo que hay que intentar calmarlos, hacer que dejen de entrar en pánico, reducir la tensión de la situación; de lo contrario, te agarrarán, te jalarán y terminarás ahogándote.

No se puede rescatar a alguien en pánico. Lo entiendo. Tiene sentido, ya que... El socorrista.

Pero para quien se está ahogando, para quien lucha por respirar, es contra-intuitivo.

Porque cuando estás en medio del caos, tu mente no piensa con claridad. No estás pensando con tus funciones ejecutivas aquí arriba, sino que estás activando tu amígdala, que es la tendencia animal de luchar, huir o congelarse.

Y cuando operas desde aquí atrás, la idea de calmarte, de no entrar en pánico, es casi imposible.

Te ves obligado a abordar esta pregunta:

¿Cómo puedo controlarme cuando todo parece fuera de control?

Es un problema importante que puede ayudarte a sobrevivir o a prosperar en la vida.

Y eso es lo que hacemos en The Gathering.

Introducción a la Iglesia/Reseña de la Serie

Nuestra iglesia se enfoca en ayudarte a prosperar en la vida.

Puedes llamarlo prosperar o florecer, en The Gathering lo llamamos:

Hecho para Más

Esta idea de que estás hecho para algo más que la vida por la que luchas o por la que te conformas proviene de las palabras de Jesús en Juan 10.10:

Juan 10.10

He venido para que tengan vida y la tengan en abundancia.

Todo lo que hacemos busca guiarlos hacia esa vida plena.

Y hemos descubierto que Jesús es el mejor guía para esa vida plena.

Por eso hacemos lo que hacemos.

Y en esta serie, hasta la Pascua, profundizaremos en los roles específicos que él desempeña y nosotros desempeñamos que nos acercan a esa vida hecha para más vida.

Cada semana, analizamos "Cuando tú, entonces Dios", porque la realidad es:

La colaboración es el motor de la vida hecha para más vida.

Es Jerry MacGuire, correcto, "Ayúdame, ayúdame".

Eso está en el corazón de las palabras del apóstol Pablo en Filipenses 2 cuando nos dice que nos ocupemos de nuestra salvación y que Dios obrará en nosotros.

No se trata de uno o el otro, sino de ambos.

Y sabemos que esta colaboración no es equitativa; él hace el trabajo pesado, nosotros simplemente nos rendimos y nos sometemos.

Esa es la relación completa: cuando tú, entonces, Dios.

Vimos:

Semana 1: Cuando confías en el amor de Dios, Dios te invitará a colaborar con él.

Semana 2: Cuando caminas con Dios, Dios te hará parecerte a Jesús.

Esta semana, abordaremos la tensión de cómo se ve colaborar con Dios para lograr más vida en un mundo lleno de caos y confusión.

Abordaremos la pregunta:

¿Cómo puedo tomar el control cuando todo parece estar fuera de control?

Porque cuando estás fuera de control, la sumisión y la rendición no son fáciles en esta colaboración con Dios.

Por eso Jesús enseñó directamente sobre este tema en Su famoso sermón en el montículo.

Lean sus palabras en Mateo 6:

El mandato: No se preocupen

Mateo 6.25

“Por eso les digo: No se preocupen por su vida, qué comerán o beberán; ni por su cuerpo, qué vestirán. ¿No es la vida más que la comida, y el cuerpo más que la ropa?”

No se preocupen.

¡Gracias, Jesús!

¿No es tan frustrante vivir en caos y confusión?

Imagínenselo como la persona que se está ahogando en la piscina y alguien a un lado le dice: “No se preocupen, cálmense, no se preocupen”.

Sí, es fácil para ti decirlo. No te estás ahogando.

Así es como se entiende este mandato.

Mi amigo pastor estaba dirigiendo una capacitación para líderes de grupos pequeños y les pidió a las personas que compartieran una lucha o algo que les causara malestar. Primero, dio un ejemplo de buen liderazgo y mencionó algo sobre preocuparse solo por sus hijos cuando empiezan a salir con alguien.

Y este líder emocionalmente poco inteligente grita desde el fondo de la sala: "¡Preocuparse es un pecado!".

Sí, gracias por eso.

Creo que la mayoría de nosotros reconoceríamos, fuera del calor del momento, que preocuparse no es Dios para nosotros.

Pero cuando estás en el calor del momento, cuando la vida te azota, ordenarnos "No te preocupes" parece insensible.

Déjame ayudarte a entender cómo interpretar los mandatos de Dios en la Biblia.

Cada vez que Dios/Jesús da un mandato, léelo de esta manera:

Precepto

Principio

Persona

Precepto: el mandato específico que se da. Principio: la razón o el propósito principal detrás del mandato. Y Persona: cómo el propósito principal de este mandato refleja el carácter y el corazón de Dios.

Por ejemplo, tomemos "No matarás".

No matarás:

Precepto: "No matarás".

Principio: "La vida es valiosa y no debemos quitarle la vida a nadie".

Persona: Dios es el creador de la vida. Él es quien da, quita y valora toda la vida.

Precepto, Principio, Persona.

Así que analicemos esto con "No te preocupes".

No te preocupes:

Precepto: “No te preocupes”

Principio: Dios proveerá.

Persona: Dios es nuestro Padre y tiene todo lo necesario para proveernos.

El mandato es no preocuparnos porque Dios se ha revelado como nuestro proveedor.

Por eso habla de que las aves del cielo tienen suficiente alimento y los lirios del campo se visten.

El principio que Jesús nos muestra es que Dios provee y cuida de su creación.

Y luego, dos veces en este pasaje, Jesús llama a Dios

“Padre”.

Esta es la persona detrás del mandato.

Si te estás ahogando, y no es un extraño quien te dice que te calmes, sino tu Padre, alguien que te ama más que a nada, que ha estado contigo en cada momento, entonces eso cambia sus palabras: “Tranquilízate, no te preocupes, necesito que confíes en mí”.

Por eso, cuando preguntamos:

¿Cómo puedo controlar todo cuando siento que todo está fuera de control?

La primera respuesta de Jesús es mostrarnos que Dios es nuestro Padre y que Él proveerá, así que «No se preocupen».

Aquí es donde empezamos a decir:

Sí, pero…

La orden es súper clara. No es compleja. No te preocupes por tu vida. No te asustes. Cálmate.

No es complicado. Sin embargo, es extremadamente difícil de llevar a cabo.

Sobre todo porque vivimos en una cultura y un mundo donde los problemas de salud mental se han disparado.

La ansiedad crónica está en su punto más alto. Y quiero hacer una salvedad antes de continuar: si tienes un diagnóstico clínico de ansiedad por parte de un profesional, debes apoyarte en sus planes de atención. Eso es muy diferente a luchar con la preocupación y no confiar en Dios, y creo que hay casos especiales en los que se requiere ayuda y atención médica.

Pero existe la realidad: creo que recurrir a la ayuda médica ha sido la forma en que el mundo intenta lidiar con la preocupación sin confiar en Dios como un Padre amoroso.

Y cuando escuchamos "No te preocupes", decimos que sí, con dos argumentos:

Argumento 1- No estoy preocupado, solo estoy preocupado.

La realidad es que hay una diferencia entre preocupación e inquietud.

Mira cómo mi amigo, Rusty George, distingue entre estas dos:

Rusty George

“La preocupación se centra en cosas que probablemente sucederán y produce acciones preventivas o correctivas. La preocupación se centra en eventos incontrolables y produce inacción. La preocupación dice: "¿Y si...?". La preocupación dice: "¿Qué hacemos ahora?". He descubierto que mis preocupaciones se convierten en preocupaciones cuando me esfuerzo demasiado por controlar circunstancias que están fuera de mi control”.

Jesús ilustra esta diferencia con las aves.

Dice:

Mateo 6:26-27

“Miren las aves del cielo: no siembran, ni siegan, ni almacenan en graneros; y sin embargo, su Padre celestial las alimenta. ¿No valen ustedes mucho más que ellas? ¿Puede alguno de ustedes, por mucho que se preocupe, añadir una sola hora al curso de su vida?”

Algunas aves comen el doble de su peso en comida cada día. Comen mucho. ¿Pero cómo? ¿Cómo comen?

¿Se quedan ahí sentadas mientras Dios les pone comida en el pico?

No.

Salen a hurgar, a cazar y a encontrar en el mundo lo que ellas comen.

Esta es la diferencia entre preocupación e inquietud.

Rusty George

“La preocupación no hace más que inquietarse por lo que podría o no suceder en el futuro; la inquietud te impulsa a hacer lo que puedes hacer en la relación.”

No te preocupes. Preocúpate y actúa en colaboración con Dios, sí, pero no te preocupes por las cosas que no puedes controlar.

Confía en Dios, tu Padre y Proveedor.

Sí, pero…

Argumento 2: Si no hago que esto suceda, no sucederá.

Esta es casi la otra cara de la preocupación que lleva a la inacción. Es la preocupación que lleva a la hiperactividad.

Inherente a este argumento también está la desconfianza en Dios como proveedor. Este argumento asume y cree que nada bueno sucede a menos que hagamos el trabajo para que suceda.

Nuestras vidas son el resultado de nuestra ética de trabajo, nuestro impulso, nuestra producción.

Si no me preocupo por mi vida, nadie más lo hará.

Sin embargo, ante esto, Jesús señala los lirios. Dice:

Mateo 6:28-30

“¿Y por qué se preocupan por la ropa? Miren cómo crecen las flores del campo. No trabajan ni hilan… Si así viste Dios la hierba del campo, que hoy es, y mañana se echa en el fuego, ¿no hará lo mismo que él ¿Qué más te vestirá, hombre de poca fe?

Señala que los lirios no tienen que ser los artífices de todo para recibir un buen regalo de Dios.

No todo lo bueno de tu vida proviene de ti. Por eso Jesús dijo: «Hombre de poca fe», porque en el corazón de la preocupación reside la desconfianza en Dios. Rusty George dijo:

Rusty George

“La preocupación, de hecho, es una indicación directa de que no creemos que Dios nos proveerá como prometió”.

Aquí es donde nos metemos en problemas. Porque confundimos que Dios nos provee con lo que QUEREMOS, y no con lo que NECESITAMOS.

Miren cómo Jesús lo explica:

Mateo 6.31, 33

“Así que no se preocupen, diciendo: ‘¿Qué comeremos?’, ‘¿Qué beberemos?’, ‘¿Con qué nos vestiremos?’, porque los paganos corren tras todas estas cosas, y su Padre celestial sabe que las necesitan… Así que no se preocupen por el mañana, porque el mañana traerá sus propios afanes.”

Jesús promete proveer para nuestras necesidades, no darnos lo que queremos.

Así que no te preocupes, no porque no tengas un papel que desempeñar. Deja que tus preocupaciones guíen tus acciones. Pero tampoco te preocupes, no porque Dios te dé todo lo que quieres, sino porque él promete proveer para nuestras necesidades.

¿Cómo?

¿Cómo puedo controlar todo cuando siento que todo está fuera de control?

Mira el último mandato de Jesús:

Mateo 6.32

“Mas buscad primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas os serán añadidas.”

Se trata de cambiar tu atención, tu enfoque, lo que buscas.

Busca a Jesús, su Reino, su justicia, sin preocuparte por lo que no puedes controlar ni intentar que todos tus deseos se cumplan.

Esta es la razón por la que Jesús dice esto, y es la declaración del sermón "Cuando tú, entonces Dios":

Cuando te relajas, Dios te guiará.

Cuando lo buscas, te acercas a él, confías en él como Padre, como proveedor, entonces podrás ver, oír y comprender cómo tu Padre en la piscina te rescatará de ahogarte.

La semana pasada, Mónica y yo fuimos al Retiro de Plantadores de FCP en Orlando y pasamos un tiempo increíble recibiendo la bendición, conectando con otros plantadores y simplemente disfrutándolo un poco.

Una de las oradoras fue una pastora y líder a la que realmente respetamos y admiramos, llamada Christie O'Brien, quien explicó cómo los padres, líderes y personas con autoridad tienen la responsabilidad de ayudar a empoderar a sus hijos, empleados y compañeros de equipo para que aprendan a controlarse cuando están... Estresados, enloquecidos y en pánico.

Nos mostró esta gráfica:

(Mostrar gráfica de regulación)

Notas de la gráfica:

Comenzamos de bebés con la incapacidad de calmarnos, de regularnos cuando estamos estresados. Lloramos, gritamos, y externamente, alguien más nos regula, principalmente mamá, ¿verdad?

Pero luego, a medida que crecemos, se supone que pasamos de la regulación exclusivamente externa a la corregulación, donde esa persona con autoridad, ese cuidador, ese líder, entra en nuestro estrés, nuestro pánico, en la piscina, por así decirlo, para ayudarnos a aprender a regularnos.

La relación es vital, porque crea el entorno de confianza que permite que se produzca la corregulación, y luego esa relación también te ayuda a aprender sobre ti mismo, tus puntos débiles, tu bagaje y cómo puedes regularte.

Lo más importante de esa relación es que la persona en crisis se siente vista, escuchada y valorada por la persona que intenta cuidarla y controlarla.

Tendemos a decir simplemente: "Ve a tu habitación y averígualo lejos de... Yo”, y la realidad es que nuestros hijos, e incluso ahora nuestros compañeros de equipo, las personas que lideramos, nuestros amigos, no saben cómo hacerlo. Nunca se les ha enseñado, el CO, nunca sucedió.

Porque la corregulación nunca funcionó bien, ni tampoco la autorregulación. En cambio, todos aprendimos mecanismos de afrontamiento poco saludables para ayudarnos cuando estamos estresados ​​y preocupados.

Cosas como:

Alcohol

Drogas

Televisión

Redes sociales

Pornografía

Sexo

Compras

Dijo que este es el proceso típico por el que todos pasamos, a menos que haya una interrupción significativa.

Y luego dijo esto:

Una interrupción significativa es Jesús.

Piensa en lo que significa la encarnación, Dios haciéndose hombre en la persona de Jesús.

Es Dios entrando en nuestro mundo, nuestra habitación, la piscina de nuestro caos, para corregular contigo.

Esto es lo que Jesús quiso decir cuando dijo:

Mateo 11:28-30

“Venid a mí todos los que Están cansados ​​y agobiados, y yo les daré descanso. Carguen con mi yugo y aprendan de mí, que soy manso y humilde de corazón, y hallarán descanso para sus almas. Porque mi yugo es suave y mi carga ligera.

Jesús se acerca a ustedes, invitándolos hoy a co-regularse con él y a no entregarse a la preocupación.

Permítanme ser prácticos y explicarles cómo pueden decir "Sí" a esta invitación.

Cuando se sientan abrumados por la preocupación, sintiéndose fuera de control en el caos y la confusión de la vida, recuerden...

SENTARSE

Siéntense, reduzcan el ritmo, eliminen la prisa, la urgencia y la crisis.

Esto significa relajarse, decir sí a la gran invitación de Jesús de acercarse a él, de encontrar paz.

Y ustedes Hazlo con estos tres sencillos pasos:

Respiración más lenta

Al respirar más lenta y profundamente, envías señales calmantes a tu cerebro. A nivel químico, esto regula las hormonas del estrés, como el cortisol, y aumenta el GABA, un neurotransmisor que mejora y produce calma.

Y funciona.

Me recuerda a lo que dice el salmista:

Salmo 46.10

“Estad quietos y sabed que yo soy Dios”.

He oído a gente decir que imagines tener un tazón de sopa caliente en las manos y que hagas dos cosas: primero, inhalas por la nariz para percibir el delicioso aroma de la sopa y luego exhalas por la boca para enfriarla y poder comerla.

Huele la sopa

Enfría la sopa

Cuando te sientas fuera de control, siéntate y respira más lenta.

Entonces está la I:

S-Respira con más calma

I-Identifica las mentiras

Estás fuera de control, estresado, abrumado porque has creído en alguna mentira sobre Dios y su cuidado y provisión para ti.

Recuerda, en el corazón de la preocupación reside la desconfianza en Dios como Padre y Proveedor.

Entonces, ¿qué mentira estás creyendo?

2 Corintios 10.5

“...lleva cautivo todo pensamiento.”

Escribe tus pensamientos. Literalmente, siéntate, toma una página entera y escribe aquello que te preocupa, te estresa y te causa pánico.

Luego, evalúalo e intenta identificar qué mentira estás creyendo que está causando esto.

Las mentiras del enemigo generalmente intentan hacerte dudar de Dios como Padre y Proveedor o hacerte creer que no eres digno de su amor y gracia.

Recuerda, tu pasado no te define, tu presente no debe aislarte y tu futuro te sorprenderá.

Aquí está la última manera de SENTARSE:

S-Respiración más lenta

I-Identifica mentiras

T-Dítete la verdad

Por eso las Escrituras son tan importantes. Porque en la Biblia, se te exponen las verdades sobre quién es Dios, qué hace y qué te promete.

La meditación oriental se trata de vaciar la mente, encontrar el nirvana, desconectarse del mundo.

Eso no es lo que Jesús enseña.

Él te enseña a llenar tu mente de VERDAD, aferrarte a Él, buscar su reino.

Si no sabes qué verdad decirte, este es un PDF que encontré con 365 promesas que Dios hace en la Biblia.

(Mostrar el código QR de las Promesas de Dios)

Escanea este código QR, descarga el PDF a tu teléfono y, siempre que necesites SENTARTE, revisa esta lista y dite la verdad.